Алкохолът има множество негативни ефекти върху кожата, тъй като дехидратира организма, причинява възпаления и ускорява стареенето. Ето няколко основни начина, по които алкохолът вреди на кожата:

1. Дехидратация

Алкохолът е диуретик, което означава, че увеличава загубата на вода от тялото. Това води до суха, лющеща се и безжизнена кожа, намалявайки нейната еластичност и правейки я по-податлива на бръчки.

2. Разширени кръвоносни съдове и зачервяване

Редовната консумация на алкохол може да доведе до трайно разширени капиляри (особено по носа и бузите), причинявайки зачервяване и появата на видими кръвоносни съдове. Това е особено изразено при хора с розацея, тъй като алкохолът засилва симптомите на това кожно заболяване.

3. Възпаления и акне

Алкохолът повишава възпалителните процеси в организма, което може да влоши състояния като акне, екзема и псориазис. Захарните и въглехидратните алкохолни напитки (като коктейли и бира) допълнително стимулират производството на себум, което може да доведе до запушване на порите и пъпки.

4. Бързо стареене на кожата

Пиенето на алкохол намалява нивата на витамин А и С в организма, които са ключови за регенерацията на кожата и производството на колаген. В резултат кожата губи своята еластичност и тонус, което ускорява появата на бръчки и отпусната кожа.

5. Отоци и подпухналост

Алкохолът предизвиква задържане на течности и токсини, което може да доведе до подпухналост, особено около очите и лицето. Това прави тена неравномерен и уморен.

6. Хиперпигментация и нарушен тен

Алкохолът може да наруши естествения баланс на кожата, което води до появата на петна, неравномерен тен и по-блед или посивял вид на кожата.

Как да минимизираме вредите?

• Пийте повече вода, за да компенсирате загубата на течности.

• Ограничете консумацията на алкохол, особено на сладките коктейли и високоградусови напитки.

• Консумирайте повече антиоксиданти чрез плодове и зеленчуци.

• Използвайте хидратиращи и подхранващи кремове за възстановяване на кожата.

• Спете достатъчно и избягвайте алкохола преди лягане, за да предотвратите сутрешната подпухналост.

Ако алкохолът е част от начина ви на живот, умерената консумация и добрата грижа за кожата могат да минимизират вредите.